ስለ ሰው አካል ጡንቻዎች አካላዊ እድገት ፣ ስለ ሰውነት ግንባታ ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ፣ የዚህ ፅንሰ-ሀሳብ የተወሰነ ማብራሪያ ሳይኖር ማድረግ አይቻልም ፡፡ ከሞላ ጎደል ማንኛውም አትሌት የሚሠራው በራሳቸው ጡንቻዎች እድገት ላይ ነው ፡፡ እንደ ቼዝ ተጫዋቾች ወይም እንደ ስፖርት ካርታ ጌቶች ያሉ ልዩነቶች በሚጠፋ ሁኔታ አነስተኛ መቶኛ ይይዛሉ ፡፡
እጅግ በጣም ብዙ አትሌቶች የታሰቡበትን ዓላማ መሠረት በማድረግ የራሳቸውን ጡንቻ ያዳብራሉ ፡፡ በእርግጥ ሥራው የሚከናወነው ሁሉን አቀፍ በሆነ መንገድ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ ከፍተኛ ጠቀሜታ ያላቸው ጡንቻዎች እና ረዳት ጡንቻዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእግር መሥራት በቦክስ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ረገጣዎች አሁንም በዚህ ስፖርት ውስጥ ስኬት ያስገኛሉ ፡፡ የተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ልዩነት ልዩ ቴክኒኮችን ሳይጠቀሙ ትክክለኛውን ቆንጆ ስፖርትን ለመቅረጽ የሚያስችሉዎት በርካታ ስፖርቶች አሉ ፡፡ እነዚህ ጂምናስቲክ ፣ መዋኘት ፣ ቴኒስ እና ሌሎች አንዳንድ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ግን በአጠቃላይ ከፍተኛ አፈፃፀም ያላቸው ስፖርቶች ለዚህ ስፖርት ቁልፍ በሆኑት ጡንቻዎች ላይ አፅንዖት በመስጠት በሰውነት ስልታዊ እድገት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡
ውይይቱ ለሥነ-ጥበባት ሲባል የሰውነት ግንባታን እንደ ሥነ-ጥበባት ፣ ለሙከራ ማሳያ የሚሆኑ ጡንቻዎች ለራሳቸው ወይም በመስታወት ውስጥ ወይም በባህር ዳርቻው ላሉት ልጃገረዶች ፣ ወይም ደግሞ በአካል ግንባታ ሻምፒዮና ወደ ከፍተኛ ዳኝነት ይጓዛሉ ፡፡ ይህ እንደ “ለራስዎ ፓምፕ ከፍ” ወይም “ሆድዎን ማፅዳት ያስፈልግዎታል” ያሉ አማራጮችን እንደሚያካትት ግልፅ ነው ፡፡
በባህሪያዊ ሁኔታ ፣ የሰውነት ማጎልመሻ ርዕዮተ-ዓለም ምሁራን እና የታሪክ ጸሐፊዎች እንደዚህ ያሉትን ልዩነቶች አያደርጉም ፡፡ ስለ በሬ ስለ ሚሎ ፣ ስለ በሬ እና ስለሌሎች የጥንት አትሌቶች ማውራት ይጀምራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከመድረክ በስተጀርባ እውነታው አሁንም ሚላንም ሆነ ሌሎች የጥንት ስፖርቶች ተወካዮች ግሪኮች የአትሌቲክስ አካል አምልኮ ቢኖራቸውም በመጨረሻው ቦታ ላይ ስለ ስዕሉ ውበት ያስቡ ነበር ፡፡ ይኸው ሚሎን በግምት መሠረት 170 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ሲሆን ክብደቱ ወደ 130 ኪ.ግ. በስፖርት የተሳተፉ አትሌቶች ዓላማ የኦሎምፒክ ጨዋታዎችን ማሸነፍ ነበር ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ድል ወዲያውኑ አንድን ሰው ክብር እና ሀብትን ከማምጣት ባለፈ የማኅበራዊ ተዋረድ ደረጃዎችን ከፍ አደረገው ፡፡ በግምት ተመሳሳይ ባህል እስከ 1960 ዎቹ በአሜሪካ ውስጥ ይኖር ነበር ፡፡ ከዚያ አንድን ሰው ከህዝብ ንግግር በፊት በማስተዋወቅ ፣ ስፖርቱ ምንም ይሁን ምን የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ፣ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ሜዳሊያ እና ሌላው ቀርቶ የአሜሪካ ኦሊምፒክ ቡድን አባል መሆኑ በእርግጠኝነት ተጠቅሷል ፡፡ በኦሎምፒክ መርሃግብር ከፍተኛ ጩኸት እና በሺዎች የሚቆጠሩ ኦሊምፒያኖች በመከሰታቸው ይህ ወግ ጠፋ ፡፡ በጥንታዊ ግሪክ ውስጥ ኦሊምፒያን ወደ ከፍተኛ የሥራ ቦታዎች ሊመረጥ ይችላል ፡፡ ግን በሰውነት ውበት ምክንያት አይደለም ፣ ግን በውጊያው መንፈስ ፣ ጥንቃቄ እና ድፍረት ፣ ያለእዚህም ኦሎምፒክን ማሸነፍ አይችሉም ፡፡
1. የሰውነት ግንባታ ታሪክ ሊጀመር ይችላል በ 1867 ፍሬድሪክ ሙለር የተባለ ደካማ እና ህመምተኛ ልጅ የተወለደው በኪኒግስበርግ ፡፡ እሱ በተፈጥሮው የብረት ባህሪ ነበረው ፣ ወይም እኩዮቹ ከቁጥር በላይ አግኝተዋል ፣ ወይም ሁለቱም ምክንያቶች ሠርተዋል ፣ ግን ቀድሞውኑ በጉርምስና ዕድሜው ፍሬድሪክ በእራሱ አካላዊ እድገት ላይ መሥራት ጀመረ እና በዚህ ውስጥ ብዙ ተሳክቶለታል ፡፡ በመጀመሪያ በሰርከስ ውስጥ የማይሸነፍ ተጋዳይ ሆነ ፡፡ ከዚያ ተፎካካሪዎቹ ሲያበቁ ታይቶ የማይታወቁ ብልሃቶችን ማሳየት ጀመረ ፡፡ በ 4 ደቂቃዎች ውስጥ ከወለሉ 200 pushሻዎችን አከናውን ፣ በአንድ እጅ 122 ኪሎግራም የሚመዝን ባርቤል ጨመቀ ፣ በደረቱ ላይ 8 ሰዎችን ኦርኬስትራ የያዘ መድረክ ወዘተ ... በ 1894 ፍሬድሪክ ሙለር በሚለው የይስሙላ ስም ኤቭጄኒ ሳንዶቭ (እናቱ ሩሲያዊ ነበረች) ፣ ዩጂን ሳንዶው በሚለው ስም ወደ አሜሪካ ሄደ ፡፡ እዚያም በሠርቶ ማሳያ ትርዒቶች ብቻ ከማስተዋወቅ በተጨማሪ የስፖርት መሣሪያዎችን ፣ መሣሪያዎችን እና ጤናማ ምግብን አስተዋውቋል ፡፡ ወደ አውሮፓ ሲመለስ ሳንዶው እንግሊዝ ውስጥ መኖር የጀመረ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 1901 በለንደን በንጉሱ ደጋፊነት ለንደን ውስጥ በዓለም የመጀመሪያው የአትሌቲክስ ግንባታ ውድድር ተካሂዷል - የአሁኑ የአካል ግንባታ ሻምፒዮናዎች ምሳሌ ፡፡ ከዳኞች መካከል አንዱ ታዋቂው ጸሐፊ አርተር ኮናን ዶዬል ነበር ፡፡ ለዚህም ሳንዶው በዓለም ዙሪያ በመዘዋወር በተለያዩ አገራት የሰውነት ግንባታን ያበረታታ ሲሆን የብሪታንያ የክልል መከላከያ ወታደሮችም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ዘርግተዋል ፡፡ “የሰውነት ማጎልመሻ አባት” (ለተወሰነ ጊዜ በመቃብሩ ላይ እንደተጻፈ) በ 1925 ሞተ ፡፡ የእሱ አኃዝ በ ‹ሚስተር ኦሎምፒያ› ውድድር አሸናፊ በየዓመቱ በሚቀበለው ጽዋ ውስጥ የማይሞት ነው ፡፡
2. ምንም እንኳን በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ እንኳን ጠንካራ ሰዎች በዓለም ዙሪያ አስገራሚ ተወዳጅነት ቢኖራቸውም ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር የሚረዱ ዘዴዎች ፅንሰ-ሀሳብ ገና በጨቅላነቱ ነበር ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቴዎዶር ሲበርት የሥልጠና አቀራረብን እንደ አብዮተኛ ይቆጠራል ፡፡ አብዮቱ አሁን ለጀማሪዎች እንኳን በሚታወቁት ምክሮች ውስጥ ይ consistል-መደበኛ ስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ ፣ ጭነቶች መመገብ ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ያላቸው ብዙ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ፣ አልኮልንና ማጨስን ፣ ለስልጠና ልቅ የሆኑ ልብሶችን ፣ አነስተኛ የወሲብ እንቅስቃሴን ፡፡ በኋላ ፣ ሲበርበርት በንቃት ወደ ሚታያቸው ወደ ዮጋ እና ወደ ምትሃታዊነት ተወስዷል ፣ እናም አሁን የእሱ ሀሳቦች በዋነኝነት ከሌሎቹ ደራሲዎች ንግግሮች ምንጮች ሳይጠቅሱ ይታወቃሉ ፡፡
3. በአሜሪካ ውስጥ በሰውነት ግንባታ ተወዳጅነት ውስጥ የመጀመሪያው ጭማሪ ከቻርለስ አትላስ ጋር የተቆራኘ ነበር ፡፡ ይህ ጣሊያናዊ ፍልሰተኛ (እውነተኛ ስም አንጄሎ ሲሲሊያኖ) isotonic የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት አወጣ ፡፡ ለዚህ ስርዓት ምስጋና ይግባው ፣ አትላስ እንደሚለው ፣ ከቀጭኔ ጠቢባው አትሌት ሆነ ፡፡ አትላስ በማስታወቂያ ሥራ ውስጥ የነበረውን ቻርለስ ሮማን እስኪያገኝ ድረስ ስርዓቱን በማይመች እና ባልተሳካ ሁኔታ አስተዋወቀ ፡፡ ልብ ወለድ ዘመቻውን በጣም በኃይል በመምራት ከጥቂት ጊዜ በኋላ መላው አሜሪካ ስለ አትላስ ተማረ ፡፡ የእሱ ልምዶች ስርዓት በጭራሽ አልተሳካለትም ፣ ግን የሰውነት ግንባታው እራሱ ለመጽሔቶች እና ለማስታወቂያ ኮንትራቶች በፎቶዎች ላይ ጥሩ ገንዘብ ማግኘት ችሏል ፡፡ በተጨማሪም መሪዎቹ የቅርፃ ቅርጽ ባለሙያዎች እንደ ሞዴል እንዲቀመጥ በፈቃደኝነት ጋበዙት ፡፡ ለምሳሌ ፣ አትላስ ለአሌክሳንደር ካልደር እና ለሄርሞን ማክኔል የኒው ዮርክ ዋሽንግተን አደባባይ ላይ ለጆርጅ ዋሽንግተን የመታሰቢያ ሐውልት ሲፈጥሩ ነበር ፡፡
4. ምናልባትም ያለ “ማስታወቂያ” ማስተዋወቂያ ኮከብ ለመሆን የመጀመሪያው “ንፁህ የሰውነት ገንቢ” ክላረንስ ሮስ ነበር ፡፡ ከእሱ በፊት ሁሉም የሰውነት ግንበኞች ከባህላዊ ትግል ወይም ከስልጣን ብልሃቶች ወደዚህ ቅጽ የመጡ በመሆናቸው ንፁህ ፡፡ አሜሪካዊው በተቃራኒው የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በማሰብ በትክክል በሰውነት ግንባታ ላይ መሳተፍ ጀመረ ፡፡ ወላጅ አልባ ልጅ በ 1923 የተወለደው በአሳዳጊ ቤተሰቦች ውስጥ ነው ያደገው ፡፡ በ 17 ዓመቱ ፣ 175 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ፣ ክብደቱ ከ 60 ኪ.ግ በታች ነው ፡፡ ሮስ ወደ አየር ኃይል ለመቀላቀል ሲወስን ውድቅ ተደርጓል ፡፡ ለአንድ ዓመት ያህል ሰውዬው አስፈላጊ ኪሎግራም ማግኘት ቻለ እና ወደ ላስ ቬጋስ ለማገልገል ሄደ ፡፡ የሰውነት ግንባታን አልተወም ፡፡ እ.ኤ.አ.በ 1945 የአቶ አሜሪካን ውድድር አሸነፈ ፣ የመጽሔት ኮከብ ሆነ እና በርካታ የማስታወቂያ ኮንትራቶችን ተቀበለ ፡፡ ይህ የራሱን ንግድ እንዲከፍት አስችሎታል እናም ከአሁን በኋላ በውድድሮች ድል ላይ አይመካም ፡፡ ምንም እንኳን ሁለት ተጨማሪ ውድድሮችን ማሸነፍ ቢችልም ፡፡
5. በእርግጥ ጠንካራ አትሌቶች በሲኒማቶግራፊ ውስጥ ተፈላጊ ነበሩ ፣ እና ብዙ ጠንካራ ሰዎች በተመጣጣኝ ሚና ተዋንያን ነበሩ ፡፡ ሆኖም ፣ ስቲቭ ሪቭ በአካል ግንቦች መካከል የመጀመሪያው የፊልም ኮከብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት በኋላ ወዲያውኑ በፊሊፒንስ ውስጥ የተካፈለው የ 20 ዓመቱ አሜሪካዊ የሰውነት ግንባታ በርካታ ውድድሮችን አሸነፈ ፡፡ ሪቭስ እ.ኤ.አ. በ 1950 “ሚስተር ኦሎምፒያ” የሚለውን ማዕረግ ካሸነፈ ከሆሊውድ የቀረበውን ጥያቄ ለመቀበል ወሰነ ፡፡ ሆኖም ፣ በእሱ መረጃ እንኳን ፣ ሲኒማ ዓለምን ለማሸነፍ ሪቭስ 8 ዓመታትን ፈጅቶ ነበር ፣ እና ከዚያ በኋላም ወደ ጣሊያን መሄድ ነበረበት ፡፡ ታዋቂነት “የሄርኩለስ ብዝበዛ” (1958) በተባለው ፊልም ውስጥ የሄርኩለስ ሚና አደረገው ፡፡ ከአንድ ዓመት በኋላ የተለቀቀው “የሄርኩለስ ብዝበዛ-ሄርኩለስ እና ንግሥት ሊዲያ” የተሰኘው ሥዕል ስኬቱን አጠናከረ ፡፡ ከእነሱ በኋላ ሪቭ በኢጣሊያ ፊልሞች ውስጥ የጥንት ወይም አፈታሪቅ ጀግኖችን ሚና አወጣ ፡፡ የፊልም ሥራው የሰውነት ግንባታ ሥራውን ያህል በእጥፍ ይረዝማል ፡፡ በአርኖልድ ሽዋርዘንግገር ማያ ገጽ ላይ እስኪታይ ድረስ ፣ በሲኒማ ውስጥ “ሪቭ” የሚለው ስም የትኛውም የፓምፕ ወሮበላ ተብሎ ይጠራ ነበር ፡፡ እሱ በሶቪዬት ህብረት ውስጥ እንዲሁ የታወቀ ነበር - ከ 36 ሚሊዮን በላይ የሶቪዬት ተመልካቾች “የሄርኩለስ Feats” ን ተመልክተዋል ፡፡
6. በአሜሪካ ውስጥ የሰውነት ግንባታ ከፍተኛ ዘመን በ 1960 ዎቹ ተጀመረ ፡፡ ከድርጅታዊ ወገን ፣ የሰፊ ወንድሞች ለእሱ ትልቅ አስተዋጽኦ አበርክተዋል ፡፡ ጆ እና ቤን ዌይደር የአካል ማጎልመሻ ፌዴሬሽንን በመመስረት ሚስተር ኦሎምፒያ እና ወይዘሮ ኦሎምፒያን ጨምሮ የተለያዩ ውድድሮችን ማስተናገድ ጀመሩ ፡፡ ጆ ዌይደር እንዲሁ የከፍተኛ ደረጃ አሰልጣኝ ነበሩ ፡፡ አርኖልድ ሽዋርዘንግገር ፣ ላሪ ስኮት እና ፍራንኮ ኮሎምቦ አብረውት አጥኑ ፡፡ የሰፊው ወንድሞች የራሳቸውን ማተሚያ ቤት የመሠረቱ ሲሆን ይህም በአካል ግንባታ ላይ መጻሕፍትን እና መጽሔቶችን ያሳተመ ነበር ፡፡ ታዋቂ የሰውነት ግንበኞች በጣም ተወዳጅ ስለነበሩ በጎዳናዎች ላይ መራመድ አልቻሉም - ወዲያውኑ በአድናቂዎች ብዛት ተከበቡ ፡፡ አትሌቶች ሰዎች ከዋክብትን በለመዱት በካሊፎርኒያ ጠረፍ ብቻ ብዙ ወይም ያነሰ መረጋጋት ይሰማቸዋል ፡፡
7. የጆ ጎልድ ስም በ 1960 ዎቹ ነጎድጓድ ነበር ፡፡ ይህ አትሌት ምንም ማዕረግ አላገኘም ፣ ግን በካሊፎርኒያ ውስጥ የአካል ማጎልበት ማህበረሰብ ነፍስ ሆኗል ፡፡ የወርቅ ግዛት በአንድ ጂም ተጀመረ ፣ ከዚያ የወርቅ ጂም በመላው የፓስፊክ ጠረፍ መታየት ጀመረ ፡፡ በወርቅ አዳራሾች ውስጥ በእነዚያ ዓመታት ሁሉም የሰውነት ማጎልመሻ ኮከቦች ተሰማርተው ነበር ፡፡ በተጨማሪም የወርቅ አዳራሾች ምስሎቻቸውን በጥንቃቄ በተመለከቱ በሁሉም የካሊፎርኒያ ታዋቂ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነበሩ ፡፡
8. ጎህ ሳይቀድ በጣም ጨልሟል ይባላል ፡፡ በሰውነት ግንባታ ውስጥ በተቃራኒው ተለውጧል - እጅግ በጣም ጥሩው ቀን ብዙም ሳይቆይ ቃል በቃል ወደ ገሃነም ጨለማ ተሰጠ ፡፡ ቀድሞውኑ በ 1960 ዎቹ መገባደጃ ላይ አናቦሊክ ስቴሮይዶች እና ሌሎች እኩል ጣዕም ያላቸው እና ጤናማ ምርቶች ወደ ሰውነት ግንባታ መጡ ፡፡ በሚቀጥሉት ሃያ ዓመታት ውስጥ የሰውነት ማጎልመሻ የጡንቻዎች እርኩስ ተራሮች ንፅፅር ሆኗል ፡፡ ተራ ፣ በጣም ጠንካራ እና ትልቅ ሰው (የቢስፕስ ጥራዝ - ደስተኛ ያልሆነ 45 ሴ.ሜ) የሚመስለው ስቲቭ ሪቭስ በተሳተፉበት ማያ ገጾች ላይ አሁንም ፊልሞች ነበሩ ፣ እናም በአዳራሾች ውስጥ የአካል ግንበኞች በአንድ ወር ውስጥ ከአንድ ወር ተኩል ሴንቲሜትር በላይ የመጨመር እና የጡንቻን ብዛት በ 10 የመጨመር እድልን በተመለከተ ቀደም ብለው ተወያይተዋል ኪግ. ይህ አናቦሊክ ስቴሮይዶች አዲስ ነበሩ ማለት አይደለም ፡፡ በ 1940 ዎቹ ውስጥ ከእነሱ ጋር ሙከራ አደረጉ ፡፡ ሆኖም በአንጻራዊነት ርካሽ እና በጣም ውጤታማ መድሃኒቶች የታዩት በ 1970 ዎቹ ውስጥ ነበር ፡፡ Anabolic steroids በዓለም ዙሪያ ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስፖርቶች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ነገር ግን ለሰውነት ግንባታ አናቦሊክ ስቴሮይዶች ፍጹም ወቅታዊ መሆናቸው ተረጋግጧል ፡፡ በአካላዊ እንቅስቃሴ አማካኝነት የጡንቻዎች ብዛት መጨመር ውስን የሆነ ገደብ ካለው አናቦሊኮች ይህን ወሰን ከአድማስ ባሻገር ይገፋሉ ፡፡ ጉበት እምቢ ባለበት እና ደሙ በጣም ወፍራም ስለነበረ ልብ በመርከቦቹ ውስጥ ሊገፋው አልቻለም ፡፡ ብዙ በሽታዎች እና ሞት ማንንም አላቆሙም - ከሁሉም በኋላ ፣ ሽዋርዘንግገር እራሱ ስቴሮይድ ወስዶ እርሱን ተመልከቱ! በስፖርት ውስጥ አናቦሊክ በፍጥነት ተከልክሏል እናም እነሱን ለማጥፋት ከ 20 ዓመታት በላይ ፈጅቷል ፡፡ እና የተከለከሉ መድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ እስከሚካተቱ ድረስ እና የሰውነት ማጎልመሻ በጭራሽ ስፖርት አይደለም ፣ እና በወንጀል ህጉ ውስጥ በአንዳንድ ስፍራዎች አናሎቢክ በግልጽ ተወስደዋል ፡፡ እናም የሰውነት ማጎልመሻ ውድድሮች ክኒን ለሚበሉ ጠባብ ቡድን ብቻ አስደሳች ሆነዋል ፡፡
9. በመጠን መለኪያዎች ፣ በትክክለኛው የሥልጠና እና የአመጋገብ ስርዓት አካለ ሰውነት ግንባታ ትልቅ ጥቅም አለው ፡፡ በክፍሎች ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥልጠና ይሰጠዋል ፣ የልብ ምት እና የደም ግፊት መደበኛ ናቸው (ስልጠና ኮሌስትሮልን ያጠፋል) ፣ ሜታሊካዊ ሂደቶች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ፍጥነት ይቀንሳሉ ፣ ማለትም የሰውነት እርጅና ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡ የሰውነት ማጎልበት ከሥነ-አእምሯዊ እይታም ቢሆን ጠቃሚ ነው - ቋሚ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ በመገጣጠሚያዎች እና በአጥንቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
10. በሶቪዬት ህብረት ውስጥ የሰውነት ማጎልመሻ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እንደ አንድ ምኞት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሰውነት ውበት ውድድሮች በተለያዩ ስሞች ተካሂደዋል ፡፡ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. የማዕከላዊ የሳይንስ ምርምር ኢንስቲትዩት ባልደረባ ጆርጂ ቴኖኖ (እሱ በኤ. ሶልዜኒሺን መጽሐፍ ውስጥ “የጉላግ አርኪፔላጎ” በተባለው መጽሐፍ ውስጥ ታየ - በስለላ ወንጀል ተፈርዶ ከወደፊቱ የኖቤል ተሸላሚ ጋር አብረው አገልግለዋል) የሥልጠና መርሃግብሮችን ፣ አመጋገቦችን ፣ ወዘተ ማዘጋጀት እና ማተም ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1968 ቴኖ ሥራውን በአትሌቲክስ መጽሐፍ ውስጥ አጠናከረ ፡፡ የብረት መጋረጃው እስኪወድቅ ድረስ ለሰውነት ግንበኞች ብቸኛው የሩሲያ ቋንቋ መመሪያ ሆኖ ቀረ። እነሱ በባህላዊ ቤተመንግስት የስፖርት አዳራሾች ውስጥ ወይም በኢንዱስትሪ ኢንተርፕራይዞች የስፖርት ቤተመንግስቶች ውስጥ በመሥራት በበርካታ ክፍሎች ውስጥ አንድ ሆነዋል ፡፡ የሰውነት ግንበኞች ስደት የተጀመረው በ 1970 ዎቹ መጀመሪያ ላይ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በተግባር እነዚህ ስደትዎች የተቀቀሉት በጂምናዚየም ውስጥ ለመሣሪያ ገንዘብ እና ለአሠልጣኝ ተመኖች የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎችን ለሚያመጡ ቅድሚያ ዓይነቶች መሰጠቱን ነው ፡፡ ለሶቪዬት ስርዓት በጣም አመክንዮአዊ ነው - የመጀመሪያ የመንግስት ፍላጎቶች ፣ ከዚያ የግል ፡፡
11. በስፖርት ሰውነት ግንባታ ውስጥ ውድድሮች እንደ ቦክስ ፣ በአንድ ጊዜ በበርካታ ዓለም አቀፍ ፌዴሬሽኖች ስሪቶች ይከናወናሉ ፡፡ በጣም ስልጣን ያለው በሰፊው ወንድሞች የተቋቋመው ዓለም አቀፍ የአካል ግንባታ እና የአካል ብቃት ፌዴሬሽን (IFBB) ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ቢያንስ 4 ተጨማሪ ድርጅቶች እንዲሁ ቁጥራቸው ቀላል የሆኑ አትሌቶችን በማቀናጀት ሻምፒዮናዎችን የሚወስኑ የራሳቸውን ውድድሮች ያካሂዳሉ ፡፡ እና ቦክሰኞች አልፎ አልፎ የሚጠራውን ካለፉ ፡፡ የውህደት ውጊያዎች ፣ ሻምፒዮና ቀበቶዎች በበርካታ ስሪቶች በአንድ ጊዜ ሲጫወቱ ፣ ከዚያ በሰውነት ግንባታ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ልምምድ የለም ፡፡ እንዲሁም አናሎቢክ ስቴሮይድ እና ሌሎች የአደንዛዥ ዕፅ ዓይነቶችን ሳይጠቀሙ “ንፁህ” የሰውነት ግንባታን የሚያካሂዱ አትሌቶችን የሚያካትቱ 5 ዓለም አቀፍ ድርጅቶች አሉ ፡፡ የእነዚህ ድርጅቶች ስም ሁል ጊዜ “ተፈጥሮአዊ” - “ተፈጥሮአዊ” የሚለውን ቃል ይይዛል ፡፡
12. ከባድ ገንዘብ በሚሽከረከርበት ወደ ስፖርት የሰውነት ግንባታ ቁንጮዎች መግባቱ ለከፍተኛ የሰውነት ግንበኛም ቀላል አይደለም ፡፡ በርካታ ብሔራዊ እና ዓለም አቀፍ የማጣሪያ ውድድሮች ማሸነፍ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ አንድ ብቻ ነው አንድ ልዩ ኮሚሽን ለአትሌት ፕሮ ካርድ ይሰጣል - በዋነኞቹ ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ የሚያስችል ሰነድ ፡፡ የሰውነት ማጎልመሻ ፍፁም የግለሰባዊ ስነ-ስርዓት መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት (ስኬት የሚወሰነው ዳኞቹ አትሌቱን ቢወዱትም ባይወዱትም) በማያሻማ ሁኔታ መጤዎች በታዋቂ ሰዎች ዘንድ እንደማይጠበቁ ሊገለፅ ይችላል ፡፡
13. የሰውነት ግንባታ ውድድሮች በበርካታ ዘርፎች ይካሄዳሉ ፡፡ ለወንዶች ይህ ክላሲክ የሰውነት ግንባታ (በጥቁር የመዋኛ ግንዶች ውስጥ የጡንቻዎች ተራሮች) እና የወንዶች የፊዚክስ ሊቅ - በባህር ዳርቻ ቁምጣ ውስጥ አነስተኛ የጡንቻዎች ተራሮች ናቸው ፡፡ ሴቶች ብዙ ምድቦች አሏቸው-የሴቶች የአካል ግንባታ ፣ የአካል ብቃት ፣ የአካል ብቃት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኪኒ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሞዴል ፡፡ ከዲሲፕሊን በተጨማሪ ተሳታፊዎች በክብደት ምድቦች የተከፋፈሉ ናቸው ፡፡ በተናጠል ፣ ውድድሮች ለሴት ልጆች ፣ ለሴት ልጆች ፣ ለወንድ እና ለወጣት ወንዶች ይካሄዳሉ ፣ እዚህም የተለያዩ ትምህርቶች አሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በየአመቱ ወደ 2500 የሚሆኑ ውድድሮች በአለም አቀፍ ደረጃ በ IFBB አስተናጋጅነት ይካሄዳሉ ፡፡
14. ለአካላዊ ግንበኞች በጣም ታዋቂው ውድድር ሚስተር ኦሎምፒያ ውድድር ነው ፡፡ ውድድሩ ከ 1965 ጀምሮ ተካሂዷል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አሸናፊዎች በተከታታይ በርካታ ውድድሮችን ያሸንፋሉ ፣ የነጠላ ድሎች በጣም ጥቂት ናቸው ፡፡ ለምሳሌ አርኖልድ ሽዋርዘንግገር እ.ኤ.አ. ከ 1970 እስከ 1980 ባለው ጊዜ ውስጥ ሚስተር ኦሎምፒያ 7 ጊዜ አሸን wonል ፡፡ እሱ ግን ሪከርድ ባለቤት አይደለም - አሜሪካኖቹ ሊ ሀኒ እና ሮኒ ኮልማን ውድድሩን 8 ጊዜ አሸንፈዋል ፡፡ ሽዋዜንገርገር ለታናሹ እና ረጅሙ አሸናፊ ሪኮርዱን ይይዛል ፡፡
15. ለቢስፕስ መጠን የዓለም መዝገብ ባለቤት ግሬስ ቫለንቲኖ ነው ፣ የቢስፕስ ቀበቶው 71 ሴ.ሜ ነበር ፣ እውነት ነው ፣ ብዙዎች ቫለንቲኖንን የመዝገብ ባለቤት አድርገው አይገነዘቡም ፣ ምክንያቱም የጡንቻን መጠን ለመጨመር በተለይ በተሰራው ንጥረ ነገር ውስጥ በተሰራው ንጥረ ነገር ጡንቻን ጨምሯል ፡፡ ሲንትሆል በቫለንቲኖ ውስጥ ጠንካራ እጢ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል ፣ ይህም ለረጅም ጊዜ መታከም ነበረበት። ትልቁ “ተፈጥሯዊ” ቢስፕስ - 64.7 ሴ.ሜ - በግብፃዊው ሙስጠፋ እስማኤል የተያዘ ነው ፡፡ ኤሪክ ፍራንክሃውሰር እና ቤን ፓኩለስኪ ትልቁን የጥጃ ጡንቻዎች ጋር የሰውነት ግንበኝነት ማዕረግ ይጋራሉ ፡፡ የጥጃ ጡንቻዎቻቸው ቁመታቸው 56 ሴ.ሜ ነው አርኖልድ ሽዋርዘንግገር ደረቱ በጣም የተመጣጠነ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ግን በቁጥር አርኒ ከመዝገብ ባለቤት ግሬግ ኮቫስ በጣም አናሳ ነው - 145 ሴ.ሜ እና 187።ኮቫከስ በሂፕ ቀበቶ ውስጥ ተፎካካሪዎችን አቋርጧል - 89 ሴ.ሜ - ሆኖም ግን በዚህ አመላካች ውስጥ ቪክቶር ሪቻርድ አቋርጧል ፡፡ የጠንካራ ጥቁር ሰው የጭን ቀበቶ (ክብደቱ 175 ሴ.ሜ ቁመት 150 ኪ.ግ) 93 ሴ.ሜ ነው ፡፡
