የአንጎል አፈፃፀም ማሻሻል

የአንጎል አፈፃፀም ማሻሻል የሚለው በጣም ተወዳጅ ነገር ነው ፡፡ ደግሞም እያንዳንዱ ሰው ለመደከም ይፈልጋል ፣ ቢያንስ ቢያንስ ከባላጋራው ያነሰ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንመለከተው የአንጎል አፈፃፀም መጨመር ወይም የአእምሮ ጽናት መጨመር ነው ፡፡

በነገራችን ላይ ብልህ መሆን ከፈለጉ ለ 8 የአዕምሮ እድገት መንገዶች ትኩረት ይስጡ (ዝነኛው የፓይታጎረስ ዘዴን ጨምሮ) ፡፡

የአንጎል ሥራን ማሻሻል ለምን በጣም አስፈላጊ ነው? እውነታው ግን አንድ ሰው የቱንም ያህል ጠንካራ ቢሆን ከደካማው ግን ጠንካራ ከሆኑት ተቀናቃኙ በእጥፍ ቢደክም ምናልባት ከእኔ በታች ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚህ ጉዳይ ላይ ጥያቄው ይነሳል-የአንጎልን ጽናት የሚወስነው ምንድነው እና ለምን በአፈፃፀማችን ውስጥ እንደዚህ ከባድ ሚና ይጫወታል?

ይህ ጉዳይ በሩሲያ የሳይንስ አካዳሚ የከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ እና ኒውሮፊዚዮሎጂ ተቋም የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ጥናት ተደርጓል ፡፡ ስለ እጅግ የረጅም ጊዜ ሙከራዎቻቸው ውጤት በታዋቂው የሩሲያ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የሕክምና ሳይንስ ዶክተር እና የሩሲያ የሳይንስ አካዳሚ አካዳሚክ መጽሐፍ ውስጥ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ - ፒ.ቪ. ሲሞኖቫ - "ተነሳሽነት ያለው አንጎል".

የሳይንስ ሊቃውንት ከፍተኛ አፈፃፀም ያላቸው ሰዎች የአንጎልን የቀኝ እና የግራ ንፍቀ ክበብ በመለዋወጥ ተለይተው ተገኝተዋል ፡፡

እርስዎ ፣ ከባድ ሻንጣ ተሸክመው በአንድ እጅ እንደ ተሸከሙት ሳይሆን ፣ ሁል ጊዜም እጅዎን እንደሚለውጡ ነው።

ዝቅተኛ ቅልጥፍና ያላቸው ሰዎች የግራ ንፍቀ ክበብ በተነቃቃ እንቅስቃሴ ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

እዚህ ላይ የአንጎል ግራ ንፍቀ ክበብ አወቃቀሮች የእንቅስቃሴ እና የቀኝ ንፍቀ ክበብ ምስሎችን የመፍጠር ኃላፊነት አለባቸው - ለሜካኒካዊ አተገባበር ፡፡

ማለትም በሕይወታችን ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የማናውቀውን ሥራ ስንሠራ (በእግር መጓዝ ፣ መሳል ፣ የሙዚቃ መሣሪያ መጫወት ወይም ዓይነ ስውር በሆነ ዘዴ መተየብ) ፣ ከዚያ የእንቅስቃሴው የተሳሳተ አመለካከት ገና አልተፈጠረም ፣ በዚህ ምክንያት የግራ ንፍቀ ክበብ በሙሉ አቅም እየሠራ ነው ፡፡

የተሳሳተ አመለካከት ሲፈጠር የግራ ንፍቀ ክበብ ማረፍ ይጀምራል ፣ እናም የቀኝ ንፍቀ ክበብ በተቃራኒው ቀድሞውኑ የተሠራውን የተሳሳተ አመለካከት ሜካኒካዊ አፈፃፀም ያገናኛል እና ይቆጣጠራል ፡፡

እና በእግር እና በጊታር በመጫወት ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ከሆነ በአእምሮ ሥራ ሁኔታው ​​በጣም የተወሳሰበ ነው። በእርግጥ ፣ ከድሮ ተግባራት ጋር ፣ አዳዲሶች ያለማቋረጥ በውስጣቸው ይታያሉ ፡፡

• ጋር ያሉ ሰዎች ደካማ የአንጎል አፈፃፀም ይለያያሉ ፣ “ማጥፋት” አለመቻላቸው ፣ ማለትም ፣ ለግራ ንፍቀታቸው እረፍት ለመስጠት ፣ ምክንያቱም ያለማቋረጥ ቁጥጥር ተግባሩ እንደማይጠናቀቅ ባለማወቅ ያምናሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ዛሬ ‹ቢፍጽማዊነት› ተብሎ ለሚጠራው ‹ናፍሮፊዮሎጂካል› መፍትሔው ነው ፡፡

• ጋር ያሉ ሰዎች ከፍተኛ የአንጎል አፈፃፀም፣ ሳያውቅ በቀላሉ ከሚከናወነው ተግባር ጋር ይዛመዳሉ ፣ ማለትም ፣ የግራ ንፍቀ ክበብ እንዲያርፍ ይፈቅዳሉ ፣ ወደ አንድ ዓይነት “ራስ-ሰር”።

ስለሆነም ዝቅተኛ አፈፃፀም ያላቸው ሰዎች በግራ ንፍቀ ክበብ ያለ የማያቋርጥ ቁጥጥር ሥራው አይጠናቀቅም ብለው በስህተት እንደሚያምኑ ተደርገዋል ፡፡

በሌላ አነጋገር አንድ መደበኛ ሰው እየደከመ ሲሄድ የማጣጣሚያ ዘዴ ከሥራው ጋር የተገናኘ ሲሆን ይህም የነርቭ ሥርዓቱን ሁኔታ ይለውጣል ፡፡

ይህ አሠራር በትክክል የማይሠራ ከሆነ የአንጎል አፈፃፀም በግልጽ እንደሚቀንስ ያሳያል ፡፡

በእግር ሲጓዙ እያንዳንዱን እርምጃ በበላይነት እንደሚቆጣጠሩ ያስቡ ፡፡ እዚህ ሰውነት ወደፊት ዘንበል ይላል ፣ ለራስዎ “ትኩረት ፣ እኔ ወደቅሁ” ትላላችሁ ፡፡ በተጨማሪም ሚዛን ለመጠበቅ ፣ የተቃራኒውን እግር ወደፊት ለማራመድ ማሰብዎን እና ትዕዛዙን ለጡንቻዎች መስጠቱን ይቀጥላሉ። የግራ ንፍቀ ክበብ የቀኝን ትክክለኛነት በተከታታይ ስለሚከታተል በዚህ ሁኔታ ውስጥ በእግር መሄድ ሂደት በጣም በፍጥነት ይደክማሉ ፡፡

ሲስተሙ እንደ አስፈላጊነቱ ሲሠራ አጠቃላይ አሠራሩ በሜካኒካዊ መንገድ ይከናወናል ፡፡

ለማቅለል ፣ የግራ ንፍቀ ክበብ አዲስ ዓይነት እንቅስቃሴ ሲያከናውን ፣ በአንጎል ውስጥ ማብሪያ ይነሳል ፣ ይህም ሥራውን መቆጣጠር ወደ ቀኝ ንፍቀ ክበብ ያስተላልፋል ማለት እንችላለን።

ግን ይህ ማብሪያ / ማጥፊያ ቢጣበቅስ? ለዚህም እኛ ለእርስዎ ልዩ መልመጃ አዘጋጅተናል ፡፡

የአንጎል አንጓዎች ማመሳሰል

በ Stroop Effect ላይ በመመርኮዝ ያልተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠቀም የአንጎል አንጓዎችን ሥራ ማመሳሰል ይቻላል ፡፡

የእሱ ማንነት እንደሚከተለው ነው-በአጭር ጊዜ ውስጥ የተጻፈውን ቃል እና ቀለሙን ማወዳደር ያስፈልግዎታል ከዚያም ቀለሙን ይሰይሙ ፡፡

የቀለም እና የጽሑፍ ግንዛቤ የሚከናወነው በተለያዩ የደም ክፍሎች ነው ፡፡ ለዚያም ነው ከዚህ መልመጃ ጋር መደበኛ ስብሰባዎች በፍጥነት በመካከላቸው እንዴት እንደሚቀያየሩ ለመማር የ hemispheres ሥራዎችን ለማመሳሰል የሚረዱዎት ፡፡

የስትሮፕ ሙከራ

ስለዚህ የቃሉን ቀለም በቅደም ተከተል በቅደም ተከተል ይሰይሙ:

ሁሉንም መስመሮች በተሳካ ሁኔታ ካጠናቀቁ ይህንን የዘፈቀደ ልምምድ ይሞክሩ።

በአሁኑ ጊዜ ይህ ስሮፕ ቴስት በመባል የሚታወቀው ይህ ልምምድ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አስተሳሰብን ተለዋዋጭነት ለመመርመር በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በእሱ ላይ የተመሰረቱ ሥራዎች ብዙውን ጊዜ ለራስ-ልማት እና ለአእምሮ ማጎልመሻ ፕሮግራሞች ይካተታሉ ፡፡

በነገራችን ላይ በተለየ ጽሑፍ ውስጥ በጣም የተለመዱ የእውቀት አድልዎዎችን (ወይም የአስተሳሰብ ስህተቶችን) መርምረናል ፡፡

ይህንን እንቅስቃሴ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ካከናወኑ ፣ አንጎልዎ የበለጠ የመቋቋም ችሎታ ይኖረዋል ፣ እናም አፈፃፀሙም በሚያስደንቅ ሁኔታ ያስደንቀዎታል።

አሁን ልዩ የአዕምሮ እድገት ዘዴን በመጠቀም የአእምሮን አፈፃፀም እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Brain Hemisphere Synchronization - Binaural Beats - Meditation (ግንቦት 2025).