ኦሜጋ 3 በእያንዳንዱ ሰው አካል ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ቤተሰብ ነው ፡፡ እሱ ብዙ የሰውነት ተግባራትን ይነካል ፣ በዚህም ምክንያት ጉድለቱ ወደ አሳዛኝ መዘዞች ያስከትላል።
ስለዚህ ፣ ስለ ኦሜጋ -3 በጣም አስደሳች እውነታዎች እነሆ።
- የኦሜጋ -3 ዎቹ ዋና ምንጮች ዓሳ ፣ የዓሳ ዘይትና የባህር ምግቦች ናቸው ፡፡
- በ 70 ዎቹ የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰባ ዓሦችን በብዛት በብዛት የበሉት የግሪንላንድ ተወላጅ ተወላጆች የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) በሽታዎች አይሰቃዩም እንዲሁም ለኤችሮስክሌሮሲስ ተጋላጭ አይደሉም ፡፡
- ኦሜጋ -3 በእርግዝና እና በመጀመሪያ ህይወት የአንጎል ጤናን ያበረታታል ፡፡
- የሳይንስ ሊቃውንት ኦሜጋ 3 ዎችን መመገብ ድባትን ለመቋቋም ይረዳል ብለዋል ፡፡
- ኦሜጋ -3 የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤናማ ለሆኑ ህዋሳት የተሳሳቱ እና እነሱን ማጥቃት ለሚጀምሩ ራስን በራስ-የመከላከል በሽታዎች አስፈላጊ ነው ፡፡
- አንድ አስገራሚ እውነታ ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ በሰውነት ውስጥ በቂ የሆነ ኦሜጋ -3 ደረጃን ለመጠበቅ ለጤናማ ሰው በሳምንት ሁለት ጊዜ ዓሳ መመገብ በቂ ነው ፡፡
- ኦሜጋ -3 ዎቹ እብጠትን ለመዋጋት ውጤታማ ናቸው ፡፡
- ከዓሳ እና ከባህር ዓሳዎች በተጨማሪ ስፒናች ውስጥ ብዙ ኦሜጋ 3 እንዲሁም በፍልሰሰ ፣ ካሜሊና ፣ ሰናፍጭ እና አስገድዶ መድፈር ዘይት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
- ኦሜጋ 3 የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
- ኦሜጋ -3 ዎችን መመገብ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
- ኦሜጋ -3 ዎቹ የደም ንክሻዎችን ለመከላከል የሚረዳ የደም ፕሌትሌትስ አንድ ላይ እንደሚይዙ ያውቃሉ?
- ኦሜጋ -3 ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የአእምሮ ሕመሞች እና የአልዛይመር በሽታን ለመዋጋት ውጤታማ ነው ፡፡
- ኦሜጋ 3 ዎችን መመገብ በልጆች ላይ የአስም በሽታን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
- በባለሙያዎች የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው ኦሜጋ -3 ዎቹ የጎደላቸው ሰዎች ጠንካራ አጥንት አላቸው ፡፡
- ኦሜጋ 3 የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
- ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡
- በሚያስደስት ሁኔታ ኦሜጋ 3 ቆዳን ለማራስ ፣ የብጉር መቆራረጥን ለመከላከል እና የቆዳ እርጅናን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
